Veel momenten waarop je je telefoon pakt, kun je zien als een korte pauze. Door daar een simpele gewoonte aan te koppelen, drie slokken water nemen, zorg je dat je automatisch meer hydrateert.

Hydratatie beïnvloedt je concentratie, je energie en zelfs je hoofdpijn. Kleine gewoonte, groot verschil. Je koppelt iets wat je al doet aan iets wat je systeem helpt.

👉 Zet je waterfles binnen handbereik.

Zit je vaak op je telefoon zonder dat je het doorhebt? Check Schermtijd.