Nee zeggen voelt vaak groter dan het is.. Dat komt omdat je brein erbij horen belangrijk vindt. Meegaan voelt veilig. Afwijken voelt spannend. Als je alleen bij grote dingen probeert om ‘nee’ te zeggen, voelt het meteen zwaar.

Door bij kleine situaties al eerlijk te zijn (“ik sla over”, “ik doe niet mee”, “ik ga naar huis”) train je jezelf. Je leert dat er meestal minder gebeurt of reactie komt dan je denkt. Hoe vaker je kleine nee’s oefent, hoe makkelijker het wordt om ook bij grotere dingen bij jezelf te blijven.

Je hoeft niet hard of boos te zijn. Gewoon duidelijk.

👉 Wanneer was de laatste keer dat je ‘ja’ zei terwijl je ‘nee’ voelde?
🔥 Mini-actie: zeg deze week één keer eerlijk nee tegen iets kleins.