Lang stilzitten vertraagt je doorbloeding en maakt je brein minder alert. Je voelt dat als onrust of slechte concentratie. Door elke 25 minuten even te bewegen, houd je je energie stabieler.

Het hoeft niet groot te zijn. Even rekken, traplopen, paar squats. Je brein krijgt letterlijk meer zuurstof en dat merk je.

Focus is geen discipline-probleem. Het is vaak een bewegingsprobleem.

🔥 Mini actie: Zet een timer van 25 minuten. Sta daarna 2 minuten op. Je kunt hiervoor ook de Focus to do app gebruiken.